No consigo conciliar el sueño

Me cuesta mucho regular el sueño al volver de vacaciones y las infusiones nocturnas no me hacen nada ¿hay algún tipo de infusión más potente que otra? Tengo algo de miedo a las pastillas para dormir ¿hay alguna sin receta que no sea muy agresiva? Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que ese proceso de adaptación es …

Buena alimentación, horarios y compensaciones

A la hora de armar una buena dieta y cuidarnos en nuestra alimentación tampoco hay que volvernos obsesivos. Hay que pensar nuestra alimentación como un presupuesto bien gestionado. En vez de contar meticulosamente cada caloría que ingerimos, haremos partidas y las sumas totales deben dar el número asignado a cada día. De esa forma podremos tener un control sobre lo …

Frutas y verduras rojas ayudan a combatir el cáncer de próstata

Las frutas y verduras, y una correcta alimentación y una dieta sana, ayudan al organismo a enfrentar diferentes enfermedades y problemas. Se sabe que las frutas y verduras ricas en fibra ayudan a prevenir el cáncer de próstata en los varones, pero ahora también se confirmó que si además ti   ¿Qué hace el licopeno?

¿Qué es el estreñimiento? Causas y métodos para aliviarlo

Doloroso malestar que causa el intestino debido a múltiples y simples causas tal y como una mala alimentación. Causas. Aliviar el estreñimiento. El estreñimiento es la insuficiente o poca evacuación del contenido intestinal. Muchas personas piensan que lo normal es ir al baño ‘por lo mínimo’ una vez al día, pero no es así. Ir al wc una vez al día está …

EL CHOCOLATE

El  chocolate con concentraciones elevadas de cacao (del 70% al 99%) proporciona múltiples beneficios para la salud: Capacidad anti inflamatoria Prebiótico Antioxidante Reduce la caries Beneficio cardiovascular Controla el colesterol Mejora la diabetes Disminuye la presión arterial Protege la piel de la radiación UV del sol Mejora la fatiga crónica Ayuda a la cirrosis Mejora la capacidad cognitiva Tiene propiedades anti …

ALIMENTOS PARA LA VISTA

Comer bien para ver bien. El contenido del plato influye de manera directa en la salud de los ojos. Pero ¿cuáles son los alimentos buenos para la vista y dónde encontrarlos? Doctissimo te ayuda “a ver las cosas claras”. Vitamina A para ver de noche En la retina se encuentran dos tipos de estructuras: los conos y los bastones, que transforman la …

Para una mejor salud cardiovascular, es mejor caminar rápido

Caminar rápido y correr todos los días puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular hasta en un 50%, pero a una hora al día de caminata lenta, no haría ninguna diferencia, según un reciente estudio danés.   Los investigadores dijeron que sus hallazgos sugieren que la intensidad del ejercicio, en lugar de la duración, es lo que importa …

Seis Claves Para Luchar Contra La Obesidad Infantil

Hablar de obesidad infantil es hablar de malos hábitos. La verdad es que crecer en casas con más de 5 pantallas (entre televisión, ordenadores, smartphones..) no debe ser fácil, y es por ello, por lo que debemos ayudar a nuestros niños a llevar una vida activa dentro de un mundo que nos obliga a ser sedentarios. Se ha llevado a …

LOS BENEFICIOS DEL OREGANO

El orégano es un imprescindible en la cocina: infaltable en cualquier casa, este condimento casi siempre apropiado para sumar sabor y aroma a las comidas, también tiene múltiplespropiedades, la mayoría de ellas desconocidas. Veamos en este post de Vitadelia algunas de estas ventajas y características del orégano. *Se lo conocer por ser un estimulante del sistema digestivo, y está incluido dentro de los alimentos o complementos que …

Verdadero o falso: Nunca despierte a un sonambulo

Si alguna vez ha despertado a media noche para encontrar a alguien caminando sonámbulo por la casa, sabe que es una experiencia desconcertante. Pero, ¿debería despertar a esa persona? Algunas personas sostienen que despertar a los sonámbulos los confundirá y hará enojar, posiblemente poniendo en peligro a la persona que los despierta. Otras personas creen que se debería despertar a …