Consejos para aliviar el resfriado

  Aquí os dejamos diez consejos para aliviar los síntomas del resfriado:

Consejos resfriado

1. Descansar todo lo que sea posible, especialmente si se presenta fiebre.

2. Mantener un ambiente cálido y sin excesiva humedad.

3. Evitar los cambios bruscos de temperatura y las bebidas excesivamente frías –con hielos- o calientes.

4. Dejar de fumar y evitar los ambientes con humo, ya que irritan todavía más nuestra garganta y mucosas.

5. Alimentarse adecuadamente. Especialmente con frutas y verduras.

6. Beber gran cantidad de líquidos.

7. Realizar aspiraciones de agua con sal o vahos de eucalipto. Para aliviar la congestión nasal. En el caso de niños pequeños con exceso de mucosidad, se recomienda el lavado nasal con suero fisiológico 15 minutos antes de las comidas y antes de irse a dormir.

8. Beber mucho y hacer gárgaras con agua caliente con limón y miel.

9. Consultar al farmacéutico y evitar la automedicación. Como profesional de la salud, el farmacéutico sabrá aconsejarte tanto acerca de hábitos saludables como de los distintos tratamientos a nuestro alcance. Además, si se quiere recurrir a fármacos que alivian los síntomas, como antigripales, descongestivos, o analgésicos, es indispensable contar con su asesoramiento o el de un médico.

10. Cuidado con los antibióticos. Es muy importante que no se tomen antibióticos por cuenta propia: además de que no son efectivos contra el catarro, ya que este está causado por un virus y no por una bacteria, el hecho de utilizarlos de manera incorrecta o frecuente puede hacer que nuestro organismo se haga resistente a ellos. Esto implica que, cuando realmente los necesitemos para tratar alguna enfermedad, podrían no hacernos ningún efecto.

Si, aún teniendo en cuenta estos consejos, en el transcurso de dos semanas no hemos notado una mejoría, es conveniente acudir al médico de cabecera, para descartar posibles complicaciones.

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