Consejos para bajar el colesterol y los triglicéridos en los niños

 Cada vez es más frecuente que niños de corta edad tengan alto el nivel de colesterol así como de triglicéridos. Esto se debe al tipo de alimentación y estilo de vida que tienen las familias en la actualidad.
Salud en los niños
La mala alimentación de los niños está compuesta por:

-hamburguesas
-papas fritas
-pizzas
-gaseosas
-embutidos
-congelados
-salchichas
-alimentos congelados
-chocolate, golosinas y dulces, entre otros

Consejos para bajar el colesterol y triglicéridos en los niños:

-Es fundamental una dieta rica en frutas, verduras, legumbres, cereales, láctea, pescado y pollo. Se debe reducir el consumo de carne roja así como de la comida chatarra de la lista.

-Se debe reemplazar las gaseosas por zumos de frutas, agua y agua de coco ya que son bebidas saludables pero ricas también.

-Es importante que los niños consuman comidas caseros y no los alimentos altamente industrializados ya que poseen grandes cantidades de azúcar y grasas trans que favorecen que suban el colesterol y los triglicéridos.

-Los niños tienen que realizar ejercicio ya sea jugar, caminar, practicar un deporte u otras actividades de ocio que favorezca que los niños se muevan más.

-Se debe limitar la cantidad de horas frente a la TV, videojuegos u ordenadores o móviles de los niños. Ya que estas actividades hacen que los niños sean sedentarios.

Una dieta sana y el ejercicio es la mejor forma de reducir el colesterol y de los triglicéridos en sangre en los niños.

Comer en familia alimentos naturales es la mejor forma de mantener sanos a nuestros hijos.

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