La alimentación y las arrugas

Cuidar tu alimentación se nota en tu salud general, y también repercute directamente en tu piel. De hecho, algunos alimentos pueden ayudarte a prevenir las arrugas mantener tu piel en buen estado.

Frutas y verduras

El presumir de una piel sana y en buen estado, va muy unido a la alimentación.
La piel es uno de los órganos del cuerpo que más deja ver las bondades de algunos alimentos. Pero además, hay algunos alimentos que poseen nutrientes más beneficiosos para combatir las arrugas y mantener una piel hidratada, protegida y firme.
Estos son algunos de los alimentos que debes tener en cuenta para que la piel se mantenga joven:
* Arándanos
Los arándanos son ricos en antioxidantes y puede defender tu piel del daño causado por los agentes externos como la polución y el sol.

* Kiwi
El kiwi posee más vitamina C que los limones y las naranjas.
Y la vitamina C es una gran aliada para hidratar la piel y atenuar las arrugas.
De hecho, son muchas las cremas cosméticas incluyan la vitamina C para ayudar a combatir los signos de la edad.
* Fresas
Al igual que el kiwi, las fresas son una fuente excelente (y deliciosa) de vitamina C y ayudan por tanto, a mantener una piel hidratada, y elástica.

* Tomate
El licopeno es un antioxidante que se encuentra en los tomates y ayuda a proteger tu piel contra el daño solar.

* Sandía
La sandía también contiene licopeno como el tomate pero además tiene un altísimo contenido en agua, lo que protege la pile pero además ayuda a tenerla perfectamente hidratada.

* Salmón
El salmón es un pescado azul muy rico en ácidos Omega-3 lo que ayuda a la salud de la piel (entre otros muchos beneficios) manteniéndola suave y jugosa.

* Té verde
El té verde es bueno para muchas cosas pero en lo que a salud de la piel se refiere, hace maravillas.
Su alto contenido en antioxidantes protege la piel contra los radicales libres y ayuda a la regeneración celular.

*Nueces
Las nueces contienen muchos nutrientes para favorece la salud y la belleza de la piel.
Aportan vitamina E y sus poderes anti-inflamatorios ayudan a combatir el acné, o los problemas de la piel.

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