EL CHOCOLATE

El  chocolate con concentraciones elevadas de cacao (del 70% al 99%) proporciona múltiples beneficios para la salud:

  • Capacidad anti inflamatoria
  • Prebiótico
  • Antioxidante
  • Reduce la caries
  • Beneficio cardiovascular
  • Controla el colesterol
  • Mejora la diabetes
  • Disminuye la presión arterial
  • Protege la piel de la radiación UV del sol
  • Mejora la fatiga crónica
  • Ayuda a la cirrosis
  • Mejora la capacidad cognitiva
  • Tiene propiedades anti cáncer.

¿Qué cantidad diaria ingerir para beneficiarse de sus propiedades? 

El chocolate se debe ingerir diariamente de forma equilibrada, sin excesos.

En cantidades de 6 a 8 gr. (cacao al 99%) o de 20 a 30 gr. diarios (cacao al 70%)

Capacidad anti

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ALIMENTOS PARA LA VISTA

Comer bien para ver bien. El contenido del plato influye de manera directa en la salud de los ojos. Pero ¿cuáles son los alimentos buenos para la vista y dónde encontrarlos? Doctissimo te ayuda “a ver las cosas claras”.

Vitamina A para ver de noche

En la retina se encuentran dos tipos de estructuras: los conos y los bastones, que transforman la luz en influjo nervioso. Pero para funcionar bien necesitan vitamina A. Las personas que siguen una alimentación pobre en esta sustancia suelen ver mal, sobre todo de noche. Además, una carencia elevada en los niños puede desembocar en xeroftalmia (atrofia y sequedad de la membrana conjuntiva de los ojos). Esta enfermedad frecuente desde el nacimiento hasta la edad de 5 años es la principal causa de ceguera en los niños. Aunque a veces resulte necesario un suplemento de vitamina A, lo importante es seguir una dieta que la incluya, con alimentos como el hígado, la yema de huevo, la mantequilla, el atún o el queso roquefort.

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Para una mejor salud cardiovascular, es mejor caminar rápido

Caminar rápido y correr todos los días puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular hasta en un 50%, pero a una hora al día de caminata lenta, no haría ninguna diferencia, según un reciente estudio danés.

 

Los investigadores dijeron que sus hallazgos sugieren que la intensidad del ejercicio, en lugar de la duración, es lo que importa en lo que concierne para la protección contra el síndrome metabólico; una condición médica que hace referencia a una combinación de factores (tales como presión arterial alta, niveles elevados de azúcar en la sangre, niveles anormales de grasa en la sangre y obesidad abdominal) que aumentan el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y derrame cerebral.

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Seis Claves Para Luchar Contra La Obesidad Infantil

Hablar de obesidad infantil es hablar de malos hábitos.
La verdad es que crecer en casas con más de 5 pantallas (entre televisión, ordenadores, smartphones..) no debe ser fácil, y es por ello, por lo que debemos ayudar a nuestros niños a llevar una vida activa dentro de un mundo que nos obliga a ser sedentarios.

Se ha llevado a cabo una encuesta entre más de 16.000 niños de ocho países europeos y con edades comprendidas entre dos y nueve años, cuyas conclusiones se han recogido en el estudio IDEFICS (Identificación y prevención de los efectos de la alimentación y del estilo de vida sobre la salud de niños y bebés), y se han resumido en seis puntos fáciles de recordar y que cualquier madre debería tener en mente.

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LOS BENEFICIOS DEL OREGANO

El orégano es un imprescindible en la cocina: infaltable en cualquier casa, este condimento casi siempre apropiado para sumar sabor y aroma a las comidas, también tiene múltiplespropiedades, la mayoría de ellas desconocidas. Veamos en este post de Vitadelia algunas de estas ventajas y características del orégano.

*Se lo conocer por ser un estimulante del sistema digestivo, y está incluido dentro de los alimentos o complementos que estimulan la producción de saliva y que ayudan a abrir el apetito.

*También se le han reconocido propiedades benéficas sobre los trastornos menstruales: en las mujeres, los dolores propios de estos días pueden ser aliviados por el consumo de orégano (tanto fresco como en aceite).

*Otros de sus usos incluye en el tratamiento de resfriados y bronquitis, así como en casos de pediculosis.

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Verdadero o falso: Nunca despierte a un sonambulo

Si alguna vez ha despertado a media noche para encontrar a alguien caminando sonámbulo por la casa, sabe que es una experiencia desconcertante. Pero, ¿debería despertar a esa persona? Algunas personas sostienen que despertar a los sonámbulos los confundirá y hará enojar, posiblemente poniendo en peligro a la persona que los despierta. Otras personas creen que se debería despertar a los sonámbulos porque se pueden dañar a sí mismos si se dejan solos.

El sonambulismo es llamado un trastorno del despertar, y generalmente los antecedentes familiares son los que determinan si una persona será sonámbula o no. Los desencadenantes comunes, como sedantes, medicamentos o la fiebre, con frecuencia sólo afectarán a aquellas personas que están predispuestas al sonambulismo. Aproximadamente el 18% de la población es propensa al sonambulismo, y éste es común en los niños (especialmente aquellos cuyos padres fueron sonámbulos cuando eran jóvenes). La mayoría de los niños que comienzan a ser sonámbulos a temprana edad la superan cuando llegan a la adolescencia. Sin embargo, si los niños comienzan a ser sonámbulos después de los 9 años de edad, es probable que continúen hasta la adultez.

 

Evidencia para la Aseveración de Salud

La idea de que no se debería despertar a los sonámbulos es una creencia ampliamente sostenida. Algunas personas piensan que despertar al sonámbulo incrementará su riesgo de un ataque cardiaco. Sin embargo, la mayoría cree que la persona que despierta al sonámbulo está en un riesgo mayor de daño.Read More