El infarto de miocardio, comúnmente conocido como ataque al corazón, es una de las principales causas de muerte en todo el mundo. Sin embargo, muchas personas no son conscientes de los factores de riesgo que pueden llevar a un infarto y cómo prevenirlo.
Vamos a explorar cómo prevenir el infarto, la importancia de tener la tensión arterial controlada, cómo usar un tensiómetro en casa y los tensiómetros Veroval de Hartman que tenemos a tu disposición en nuestra farmacia de Ciudad Alta.
Cómo prevenir el infarto
La prevención de infartos se basa en un estilo de vida saludable, que incluye una dieta equilibrada, ejercicio regular, evitar el consumo de tabaco y el control de los niveles de colesterol y tensión arterial. Es importante tener en cuenta que la prevención no es una solución garantizada, pero puede reducir significativamente el riesgo de sufrir un infarto.
Alimentación
En términos de alimentación saludable, es importante limitar el consumo de grasas saturadas, alimentos procesados y azúcares añadidos. En su lugar, se deben comer alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras, proteínas magras, como pollo y pescado, y grasas saludables, como las que se encuentran en los frutos secos y el aceite de oliva.
Ejercicio
El ejercicio regular también es clave para prevenir infartos. Se recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana, como caminar a paso ligero, andar en bicicleta o nadar.
Ten la tensión arterial controlada
Además de la prevención, es vital medir la tensión arterial regularmente para mantenerla bajo control. Si se detecta una tensión arterial alta, se pueden tomar medidas para reducirla.
La tensión arterial es la medida de la presión que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. Una tensión arterial alta, también conocida como hipertensión, puede ser un factor de riesgo importante para los infartos. Cuando la tensión arterial es demasiado alta, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre, lo que puede llevar a daños en las arterias y aumentar el riesgo de infarto.
Cómo usar un tensiómetro en casa
Ambiente tranquilo y relajado
Asegúrate de estar en un ambiente tranquilo y relajado durante la medición. Si puede ser, apaga la tele, radio o móvil cuando vayas a realizarla, así no te sobresaltará ningún ruido y la lectura será fiable.
Lo ideal es que antes de realizar la medición descanses durante unos 5 minutos.
Ni alteraciones ni prisas
No consumas nicotina ni café una hora antes de la medición, y ver al baño si sientes una fuerte necesidad de orinar: la vejiga llena puede aumentar la tensión arterial unos 10 mmHg.
Un tensiómetro es un dispositivo que mide la tensión arterial en casa, y ara obtener una lectura precisa, es importante seguir estas pautas:
- Siéntate cómodamente con los pies apoyados en el suelo y la espalda completamente en el respaldo de la silla. Si por el contrario, debes permanecer en cama, intenta incorporarte 90 grados.
- Coloca el manguito del tensiómetro en el brazo, sin ropa ni mangas remangadas que puedan interferir en la presión sanguínea.
- Presiona el botón para comenzar la medición, manténte quieto y en silencio durante el proceso.
- Anota la lectura y la fecha en un registro de tensión arterial para llevar un seguimiento, en una libreta, o si eres de los que todo lo apunta en el móvil, apúntalo en el blog de notas. Así será más fácil compartir tus datos con tu médico de cabecera en tu próxima consulta.
Los tensiómetros Veroval de Hartman
Los tensiómetros Veroval de Hartman son dispositivos precisos y fiables para medir la tensión arterial en casa. Están diseñados con tecnología de última generación y ofrecen una medición rápida y precisa en cuestión de segundos. Además, cuentan con una pantalla grande y fácil de leer, lo que los hace ideales para personas de todas las edades.
Están disponibles en varios modelos, desde los más básicos hasta los más avanzados, que incluyen características adicionales, como la capacidad de detectar arritmias cardíacas y almacenar múltiples lecturas de tensión arterial.
Hartman
Tensiómetro Veroval
Una de las ventajas de los tensiómetros Veroval de Hartman es su precisión y fiabilidad. Estos dispositivos han sido clínicamente validados y están diseñados para cumplir con los estándares más exigentes de la industria. Así, son una opción idónea para monitorizar en casa la tensión arterial y prevenir infartos.
Consúltanos cualquier duda sobre la hipertensión, tensión arterial o sobre los productos que tenemos a tu disposición en nuestra Farmacia Ciudad Alta. Puedes hacerlo a través de nuestro contacto o si ya tienes claro qué producto necesitas, aprovecha nuestro servicio de encargos exprés, resérvalo antes de venir y te avisaremos cuándo lo tendrás listo para que pases a buscarlo por nuestra farmacia.
No esperes y reserva cualquier producto de nuestra farmacia desde nuestro servicio de Encargo Exprés.
Te prepararemos tu encargo con la mayor brevedad posible.
Solicita tu cita previa en nuestra farmacia desde el móvil u ordenador y no hagas colas.
Nos pondremos en contacto contigo en menos de 24 horas (laborales) para asignar la cita.