Hoy 17 de mayo celebramos, como cada año, el día mundial de la hipertensión con ofertas y servicios pensados para la prevención y para ayudarte a construir hábitos saludables.
La hipertensión es una enfermedad silenciosa y asintomática que causa más de 12 000 muertes anuales (según la OMS 2013); por eso es muy importante tenerla controlada en todo momento. Además de llevar una vida saludable: no fumar, evitar el alcohol, mantener una alimentación equilibrada y hacer ejercicio frecuente; se recomienda tomársela regularmente.
¿Cómo se toma la tensión?
- Lo haremos siempre a la misma hora del día, ya que la presión arterial varía de la mañana a la noche.
- Escogeremos un momento en el que estemos relajados. Se recomienda dejar al menos media hora de reposo después de hacer ejercicio físico, y al menos 5 minutos en circunstancias normales.
- Tampoco es recomendable fumar, comer ni tomar café durante los 15 minutos previos.
- Debemos consultar con el farmacéutico los medicamentos que pueden afectar a la toma.
- Durante la medición no se debe hablar y procuraremos no movernos demasiado.
- Sentados, con la espalda y brazos apoyados y los pies no cruzados, es la posición ideal para la toma.
- La relajación mental también es aconsejable. El ambiente debe ser tranquilo, e intentaremos estar tranquilos, sin ansiedad evitando la expectación por los resultados de la prueba.
- Se tomarán tres mediciones diferentes con un intervalo de al menos dos minutos.
- Desecharemos la primera medición.
- El resultado será la media de las otras dos mediciones.
¿Tengo la tensión alta o baja?
Según la ESC (Sociedad europea de cardiología), los valores óptimos serían aquellos menores de 120 para la presión sistólica y menores de 80 para la diastólica (lo que llamamos comúnmente «la alta» y «la baja«). Se consideran valores normales, aquellos entre 120-129/80-84 y «normales altos» entre 130-139/85-89.
Campaña Veroval
Día Mundial de la Hipertensión 2019
Nos hemos unido a la campaña nacional contra la hipertensión «Reto veroval, ¡Tómale pulso a la vida!» organizada por Laboratorios HARTMANN, con la colaboración de la Fundación Española del Corazón.
Esta campaña concluyó el pasado año que el 23 % de los ciudadanos que se midieron durante la campaña tenían hipertensión.
Ofertas en nuestra farmacia
Para contribuir a este reto y a tu toma periódica de la tensión hemos propuesto dos ofertas relacionadas, una de ellas aquí en la farmacia y otra que te puedes llevar a casa:
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