El verano es sinónimo de sol, playa, vacaciones… pero también puede convertirse en una época complicada para quienes padecen eccemas o dermatitis. El aumento de la temperatura, la humedad y el sudor favorecen la aparición de brotes o empeoran las lesiones en la piel. Si alguna vez has notado irritación, picor o enrojecimiento tras sudar, es posible que se trate de un eccema por sudor. Hoy te contamos qué es, cómo prevenirlo y, sobre todo, cómo aliviarlo con productos adecuados que puedes encontrar en nuestra farmacia.
¿Qué es un eccema por sudor?
El eccema por sudor, también conocido como dermatitis por sudoración o eccema dishidrótico (cuando afecta a manos y pies), es una reacción inflamatoria de la piel provocada por el exceso de sudor y la fricción, especialmente en zonas sensibles como las axilas, ingles, cuello, parte interna de los codos y detrás de las rodillas.
El sudor contiene sales y otras sustancias que, en contacto prolongado con la piel, pueden alterar su barrera protectora. Cuando esto ocurre, la piel se vuelve más vulnerable a irritaciones, infecciones o brotes de dermatitis.
¿Qué síntomas provoca?
- Enrojecimiento localizado
- Picor intenso o escozor
- Sequedad o descamación
- Aparición de pequeñas ampollas o granitos
- Grietas o zonas con aspecto agrietado en casos más graves
Los eccemas por sudor no son contagiosos, pero sí pueden ser muy molestos y afectar a la calidad de vida, especialmente durante los meses de más calor.
¿Por qué son más frecuentes en verano?
Durante el verano, sudamos más debido a las altas temperaturas y a una mayor actividad al aire libre. Si a esto le sumamos el uso de ropa ajustada como leggins o bañadores, tejidos sintéticos o exposición constante al sol, la piel sufre más agresiones. Además, en ambientes húmedos o con falta de ventilación, el sudor no se evapora con facilidad, lo que prolonga su contacto con la piel.
Además, otro factor importante es la sal del sudor: puede irritar especialmente las pieles sensibles, atopicas o con alguna predisposición dermatológica.
Consejos para evitar los eccemas por sudor en verano
Aunque no siempre se pueden evitar al 100 %, sí es posible minimizar los brotes siguiendo una serie de hábitos y cuidados:
1. Higiene suave pero frecuente
Lávate con un gel dermatológico suave, sin jabón, que respete el pH natural de la piel. Es importante eliminar el sudor sin resecar la piel. Evita el agua muy caliente y el uso de esponjas ásperas.
Leti AT4 Gel de baño dermograso es ideal para pieles atópicas o irritadas.
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2. Se cuidadoso a la hora de secarte
Después de la ducha, seca bien todas las zonas de pliegues o de mayor sudoración (axilas, ingles, detrás de las rodillas). No frotes: seca a toques con una toalla suave.
3. Evita tejidos sintéticos
Opta por ropa de algodón, ligera y holgada, que permita la transpiración. Evita prendas que se adhieran a la piel o que favorezcan la acumulación de calor.
4. Mantén la piel hidratada
Una piel hidratada es una piel más fuerte. Usa cremas o lociones específicas para pieles sensibles o con tendencia a eccemas. Aplícalas dos veces al día o después del baño o la ducha.
Balneum Plus
Loción piel seca y atópica
Con urea y laureth-6.5, es ideal para aliviar el picor y la sequedad intensa. Se absorbe con facilidad y proporciona alivio duradero, incluso en eccemas o piel atópica.
Neutrogena
Loción corporal reparación intensa piel muy seca
Su fórmula con glicerina calma la piel, reduce el enrojecimiento y protege frente a la pérdida de agua. Ideal en climas cálidos o tras la exposición solar.
5. Evita cremas muy grasas o perfumes en zonas sensibles
Durante el verano, es mejor usar fórmulas ligeras, sin alcohol ni perfumes que puedan agravar la irritación.
6. No te rasques
Sabemos que el picor puede ser muy molesto, pero rascarse solo empeora la situación y puede provocar infecciones secundarias. Si el picor es intenso, existen productos específicos que ayudan a calmarlo.
La crema de avena con ceramidas de Avena Isdin es rica en avena coloidal calma el picor, la irritación y refuerza la barrera cutánea. Perfecta para pieles secas o sensibilizadas por el sol, el sudor o la fricción.
Avena ISDIN
Crema de Avena con ceramidas
Tratamiento de los eccemas por sudor
Si a pesar de todo aparecen lesiones, lo primero es acudir a tu médico de cabecera, al dermatólogo o preguntar en tu farmacia de confianza para que te asesoren. Consulta con un especialista si:
- El eccema no mejora tras unos días de tratamiento
- El picor es muy intenso y persistente
- Hay signos de infección (pus, calor, enrojecimiento creciente)
- Las lesiones se extienden o aparecen ampollas grandes
El tratamiento dependerá de la gravedad del brote.
Productos de farmacia que pueden ayudarte
Además de los ya mencionados, otros productos recomendados para eccemas por sudor son:
En casos leves o iniciales de eccemas:
- Cremas emolientes y reparadoras
- Cremas con acción calmante
- Productos con óxido de zinc o avena coloidal
En casos más avanzados:
- Corticoides tópicos bajo prescripción médica
- Antibióticos en caso de infección secundaria
En todos los casos, es fundamental mantener una rutina constante de cuidado e hidratación de la piel.
En casos leves o iniciales de eccemas
Cremas emolientes y reparadoras
Cremas con acción calmante
Productos con óxido de zinc o avena coloidal
En casos más avanzados
Corticoides tópicos bajo prescripción médica
Antibióticos en caso de infección secundaria
Cicalfate+
Avène
Crema reparadora para pieles irritadas, con propiedades antibacterianas.
Bepanthol
SensiCalm
Alivia rápidamente la irritación y el picor sin corticoides.
La Roche-Posay
Lipikar Baume AP+M
Para pieles con eccema atópico, ideal también para bebés y niños.
El eccema por sudor puede ser especialmente molesto en verano, pero con una buena rutina de higiene, hidratación y productos adecuados, se puede prevenir y controlar eficazmente.
Recuerda que en tu farmacia de confianza puedes encontrar asesoramiento personalizado y los productos más adecuados para tu tipo de piel. Ven a visitarnos en Schaman o encarga tu crema con nuestro servicio encargo exprés.
Este verano, disfruta del sol y del calor, pero cuida tu piel como se merece. Porque prevenir también es proteger.
