Con la llegada del invierno, y sobre todo con las lluvias y el aire frío que afectan a Canarias este enero, la gripe vuelve a hacerse presente. Aunque aquí disfrutamos de un clima más suave durante todo el año, los cambios de temperatura, el aumento de la humedad, la vuelta a la rutina tras las navidades y la mayor convivencia en espacios cerrados favorecen la circulación de los virus respiratorios. Por eso, la prevención sigue siendo la mejor herramienta para proteger nuestra salud y la de nuestra familia.
La importancia de la prevención frente a la gripe
La gripe es una infección vírica que suele manifestarse con fiebre, dolor muscular, cansancio intenso, dolor de cabeza, tos seca y malestar general. A diferencia del resfriado común, sus síntomas aparecen de forma brusca y pueden prolongarse varios días, afectando notablemente a nuestro día a día. En este contexto, fortalecer el sistema inmunitario resulta clave.
Prevenir la gripe no depende de una sola medida, sino de la combinación de varios hábitos saludables: mantener una correcta higiene de manos, ventilar los espacios cerrados, descansar lo suficiente y llevar una alimentación equilibrada son pilares fundamentales.
A ello se suman las vacunas antigripales, especialmente recomendadas en personas mayores, pacientes crónicos, embarazadas y personal sanitario.
Junto a estas medidas, el apoyo nutricional con vitaminas y minerales puede marcar la diferencia, especialmente en épocas de mayor exposición a los virus como en la que estamos.
Vitaminas y defensas: grandes aliadas frente a la gripe
El sistema inmunitario necesita un aporte adecuado de micronutrientes para funcionar correctamente. En determinadas etapas —cambio de estación, estrés, cansancio acumulado o bajada de defensas— puede ser recomendable reforzar la dieta con complementos alimenticios.
Vitamina C
La vitamina C es una de las vitaminas más conocidas por su papel en la inmunidad. Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y ayuda a reducir la sensación de fatiga. Además, actúa como antioxidante, protegiendo las células frente al daño oxidativo. En la farmacia puedes encontrarla en comprimidos, sobres efervescentes o fórmulas combinadas con zinc.
Arkovital
Pura Energía Multivitaminas
Leotrón Defensas
Vitamina C
Vitamina D
Aunque solemos asociarla al sol, no siempre alcanzamos niveles adecuados. La vitamina D participa en la modulación del sistema inmunitario y es especialmente importante en personas mayores.
En nuestra farmacia contamos con suplementos de vitamina D en gotas o cápsulas, adaptados a distintas edades y necesidades.
Ordesa
Vitamina D
Arkopharma
Vitamina C&D3 + Zinc
Zinc y otros minerales
El zinc contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y suele combinarse con vitamina C en fórmulas diseñadas para reforzar las defensas.
El selenio y el hierro también juegan un papel importante en la respuesta inmunitaria.
Probióticos: cuidar el intestino es cuidar las defensas
Una gran parte del sistema inmunitario se encuentra en el intestino. Por eso, los probióticos pueden ser un complemento interesante para reforzar las defensas, especialmente tras periodos de estrés, cambios en la alimentación o tratamientos con antibióticos. En farmacia disponemos de probióticos específicos para adultos y niños, formulados para mantener el equilibrio de la flora intestinal.
Prodefen
Plus
ProFaes4
Probióticos
Productos de farmacia para aliviar los síntomas
Si la gripe ya ha aparecido, el objetivo es aliviar los síntomas y favorecer una recuperación adecuada. En la farmacia encontrarás soluciones para cada necesidad:
- Antitérmicos y analgésicos para la fiebre y el dolor.
- Jarabes para la tos seca o productiva.
- Soluciones para la congestión nasal.
Un ejemplo habitual es el uso de complementos con vitamina C, zinc y própolis, muy demandados en esta época, o jarabes naturales para la tos, aptos para toda la familia.
Consulta con un profesional
Siempre es recomendable acudir al médico de cabecera para que te valore antes de iniciar cualquier tratamiento. Y ante cualquier sospecha, realizarse un test para no contagiar al resto.
Analgésicos y antifebriles
Para ayudar a aliviar los dolores corporales y reducir la fiebre podemos utilizar paracetamol.
Jarabes para las tos seca o productiva
Es importante considerar si se necesitan antitusígenos para suprimir la tos, calmándola, o un expectorante para facilitar la expulsión de las flemas, aflojando la mucosidad de los pulmones.
Fluimicil
Acetilcisteína
Cinfatós
Expectorante
Soluciones para la congestión nasal
Los descongestionantes o descongestivos nasales alivian la congestión, pero para no caer en el efecto rebote, lo mejor es utilizarlos por el menor tiempo y con la menor dosis posibles.
Los antihistamínicos, por otro lado, detienen la secreción nasal y los estornudos y, aunque suelen emplearse para tratar alergias, también funcionan en infecciones respiratorias catarrales y de tos.
Respibien
Adultos
Rino-Ebastel
Ebastina
El consejo farmacéutico, tu mejor apoyo ante la gripe
Cada persona es diferente y no todas necesitan los mismos productos. Por eso, el asesoramiento farmacéutico es fundamental. En tu farmacia de confianza en Canarias podemos orientarte sobre qué complemento es más adecuado según tu edad, estado de salud o momento vital, así como resolver dudas sobre la vacunación antigripal o la diferenciación entre gripe y resfriado.
Cuida tu salud durante todo el año
Aunque la gripe es más frecuente en otoño e invierno, mantener las defensas fuertes debe ser un objetivo constante. Una alimentación rica en frutas y verduras, una buena hidratación, ejercicio moderado y el apoyo puntual de vitaminas y probióticos pueden ayudarte a afrontar la temporada con mayor tranquilidad.
En Farmacia Ciudad Alta estamos a tu lado para acompañarte en el cuidado de tu salud y la de los tuyos, ofreciéndote productos de calidad y un consejo profesional cercano y personalizado.
