En medio de un invierno que ha llegado más tarde de lo esperado, es crucial fortalecer nuestras defensas y mantenernos llenos de vitalidad para enfrentar los desafíos diarios. En Farmacia Ciudad Alta reconocemos el papel fundamental que desempeñan las vitaminas en este proceso, especialmente las vitaminas D y C. Conoce cómo estas vitaminas pueden mejorar tu bienestar durante los meses más fríos del año.

La importancia de la vitamina D

  1. La vitamina D desempeña un papel vital en la absorción de calcio, fósforo y en la salud ósea general.
  2. Además, regula el sistema inmunológico, fortaleciendo nuestras defensas contra enfermedades infecciosas y ayudando en la prevención de enfermedades crónicas.

El nivel recomendado es igual o mayor a 20 nanogramos/mililitro.

Sin una exposición adecuada al sol, es posible que no obtengamos suficiente vitamina D de forma natural, lo que puede conducir a deficiencias y problemas de salud ósea. Por ello, la vitamina D es tan importante.

¿Qué ocurre si nos falta vitamina D?

La falta de vitamina D puede conducir a una serie de problemas de salud, incluyendo debilidad muscular, dolor óseo, y un mayor riesgo de fracturas y osteoporosis. Además, una deficiencia de esta vitamina se ha asociado con un mayor riesgo de enfermedades autoinmunes, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.

La vitamina C y sus beneficios

La vitamina C es un antioxidante poderoso que no solo refuerza nuestro sistema inmunológico, sino que también promueve la producción de colágeno, necesario para la salud de la piel, los huesos y los vasos sanguíneos.

La cantidad diaria recomendada en entre 90 y 75 miligramos.

La vitamina C es esencial para mantener un sistema inmunológico fuerte y resistente. Además de su papel en la prevención de resfriados y gripes, la vitamina C actúa como un poderoso antioxidante, combatiendo el estrés oxidativo y protegiendo nuestras células del daño causado por los radicales libres.

Ausencia de vitamina C y sus consecuencias

La deficiencia prolongada de vitamina C puede provocar cansancio, debilidad, escorbuto (caracterizada por fatiga, debilidad, inflamación de las encías y problemas de cicatrización de heridas). Los fumadores, las personas que consumen poca verdura o fruta, y aquellos con problemas gastrointestinales son más propensos a tener deficiencias de vitamina C.

Suplementos de vitamina D y vitamina C

Los suplementos son un buen aliado para nuestras defensas en caso de tender déficit de vitaminas C o vitaminas D. No obstante, es importante hablar con tu médico de cabecera antes de tomar suplementos de vitaminas, ya que altas dosis pueden causar efectos secundarios como malestar estomacal, diarrea y náuseas.

¿Para quiénes puedes ser útiles los suplementos?

  • Personas que tienen una dieta pobre en frutas y verduras
  • Personas que fuman o están expuestas al humo del tabaco
  • Personas que tienen un sistema inmunológico débil
  • Personas que están bajo estrés
  • Personas que se recuperan de una cirugía o una enfermedad

¡Recuerda! Es mejor tomar los suplementos con alimentos para reducir el malestar estomacal.

¡Recuerda! Es mejor tomar los suplementos con alimentos para reducir el malestar estomacal.

En Farmacia Ciudad Alta podrás encontrar una amplia gama de suplementos de vitamina D y vitamina C, y entre ellas destacamos Arkovital Vitamina C&D3 + Zinc.

Este suplemento de vitaminas D y vitaminas C con el extra de Zinc, tiene una triple acción para un refuerzo inmunitario excepcional.

  • Vitamina C 1000mg: Refuerza tus defensas y combate el daño oxidativo.
  • Vitamina D3 25 μg (1000UI): Favorece la absorción del calcio y la salud ósea, potenciando tu sistema inmune.
  • Zinc 10mg: Protege tus células y optimiza la función del sistema inmune.

Arkovital

Vitamina C&D3 + Zinc

Arkovital Vitamina-C+d3-

Supradyn y Ordesa

Para evitar deficiencias de vitamina D considera suplementos como la Vitamin D de Ordesa o Supradyn Energy Extra Multivitaminas y minerales, que incluyen esta vitamina vital en su formulación. Estas opciones proporcionan una manera conveniente y efectiva de asegurar que tu cuerpo reciba la cantidad adecuada de vitamina D para mantener huesos fuertes y saludables.

Leotron o Arkopharma

Para satisfacer tus necesidades diarias de vitamina C, considera productos como Vit. C triple acción de Leotron o Arkovital Pura Energía multivitaminas. Estas fórmulas están diseñadas para proporcionar una dosis óptima de vitamina C, asegurando así que tu sistema inmunológico esté en su mejor forma.

La deficiencia de vitaminas D y C puede tener consecuencias graves para la salud, especialmente durante los meses de invierno cuando la exposición al sol es limitada y el riesgo de infecciones es mayor. Con la ayuda de productos específicos como Leotron, Ordesa y Supradyn, puedes asegurarte de obtener los nutrientes necesarios para fortalecer tu sistema inmunológico y mantener una salud óptima. ¡No esperes más y visita nuestra farmacia para obtener más información sobre cómo mejorar tu bienestar este invierno!

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