Navidad con salud

La Navidad es época de disfrutar de momentos especiales con familiares y amigos, saborear deliciosas comidas y crear recuerdos inolvidables. Sin embargo, también puede ser difícil para nuestra salud: excesos en la comida, brindis con alcohol, cambios en nuestras rutinas, estrés con las salidas… Por eso, es importante mantener el equilibrio y priorizar el bienestar sin renunciar a la diversión.

Desde Farmacia Ciudad Alta te damos algunos consejos para disfrutar de la Navidad con salud, y te recordamos con qué productos específicos contamos para ayudarte a combatir la resaca, facilitar digestiones pesadas, controlar el colesterol y mantenerte en tu mejor versión durante estas fiestas.

Cómo combatir la resaca

Las reuniones navideñas suelen venir acompañadas de brindis, cenas y celebraciones que incluyen alcohol. Aunque disfrutar de una copa en buena compañía es parte de la tradición, el exceso de alcohol puede provocar resacas molestas al día siguiente, con síntomas como dolor de cabeza, náuseas, cansancio y deshidratación.

Para prevenir te recomendamos:

• Hidratarte antes, durante y después de beber alcohol: Alternar entre bebidas alcohólicas y agua es una estrategia efectiva para reducir los efectos negativos.
• Opta por bebidas claras: Bebidas como el vino blanco o los licores transparentes suelen causar menos resaca que las bebidas oscuras como el whisky o el vino tinto.

¿Qué tomar para la resaca?

• Recurre a productos específicos para el malestar o dolor de cabeza: Puedes tomar analgésicos y evita a toda costa el paracetamol en dosis altas ya que afecta al hígado.
• Adiós a la acidez: Si tienes acidéz, puedes tomar Sal de Eno®, Almax®, Alka-Seltzer®, Gaviscon®…
• Toma algún complemento: Los complementos pueden ayudar a tu organismo a eliminar toxinas y reponer electrolitos, aliviando los síntomas de la resaca.

Facilita las digestiones pesadas

Los menús navideños son irresistibles, pero a menudo están cargados de platos ricos en grasas, azúcares y carbohidratos que pueden provocar molestias digestivas como hinchazón, pesadez estomacal y acidez.

Para disfrutar de las comidas sin pagar un precio elevado, sigue estos consejos:

• Come despacio y mastica bien. Esto permite que tu sistema digestivo procese los alimentos de manera más eficiente.
• Modera las raciones. Aunque es difícil resistirse, servirte porciones más pequeñas te ayudará a disfrutar de todo sin excederte.
• Bebe infusiones digestivas. El hinojo, el jengibre o la manzanilla son excelentes aliados para calmar el sistema digestivo.
• Usa suplementos digestivos. Como enzimas digestivas y productos naturales que pueden ayudarte a aliviar la pesadez y disfrutar sin molestias como el Coligas o el Gavi Natura. 

Controla el colesterol

Estas fechas pueden ser un desafío para quienes necesitan controlar su colesterol, ya que los alimentos típicos de estas fechas suelen ser ricos en grasas saturadas. Sin embargo, es posible mantener el colesterol bajo control sin dejar de disfrutar de los manjares navideños.

Algunas recomendaciones clave incluyen:

• Elige opciones más saludables: Opta por carnes magras como el pavo, sustituye los lácteos enteros por versiones bajas en grasa y añade más frutas y verduras a tus platos.
• Reduce el consumo de alimentos ultraprocesados: Los embutidos, snacks y dulces industriales son grandes enemigos del colesterol.
• Complementos para ayudar a mantener el colesterol a raya: Algunos productos naturales como los fitosteroles, la omega 3 o las fibras solubles ayudan a mantener el colesterol en niveles saludables.

Cuida tu cuerpo en las fiestas navideñas

Los excesos son casi inevitables en Navidad, pero puedes minimizar su impacto con pequeños ajustes en tu rutina diaria:

Mantén la actividad física

Dar paseos después de las comidas o realizar actividades al aire libre te ayudará a contrarrestar el exceso de calorías.

Evita saltarte comidas

Aunque parezca lógico reducir las calorías antes de una gran cena, llegar con hambre solo fomenta comer en exceso.

Descansa adecuadamente

Un buen descanso mejora tu metabolismo y reduce la sensación de fatiga.

Confía en los suplementos

Desde depurativos naturales hasta complementos multivitamínicos para reforzar tu vitalidad, existe una variedad de suplementos que ayudan a tu organismo a procesar los excesos.

Regala salud en Navidad

Además de cuidarte a ti mismo, ¿por qué no compartir el regalo de la salud con tus seres queridos? Las opciones para regalar bienestar son infinitas:

• Packs de infusiones relajantes para aliviar el estrés de las fiestas.
• Cremas y productos de cuidado personal para mimar la piel en invierno.
• Suplementos naturales para fortalecer el sistema inmunológico en los meses fríos…

Este año comparte alegría con cestas prácticas y significativas. En Farmacia Ciudad Alta estamos a tu disposición para brindarte el mejor regalo posible y todo el asesoramiento en cosmética, dermocosmética y parafarmacia estas navidades.

Confía en nuestra farmacia de Las Palmas

En nuestra parafarmacia, estamos aquí para ayudarte a disfrutar de una Navidad saludable. Nuestro equipo está disponible para asesorarte y recomendarte los mejores productos según tus necesidades. Ya sea que busques aliviar una digestión pesada, manejar los excesos o simplemente cuidar de tu bienestar durante las fiestas, tenemos soluciones personalizadas para ti.

Además, recuerda que puedes encontrar nuestras recomendaciones de salud en la tienda física o, si prefieres mayor comodidad, solicitar tus productos a través de nuestro servicio de encargo exprés o UberEats. Así, estarás preparado para cualquier eventualidad durante las fiestas, sin perder tiempo.

La Navidad es una época para celebrar, pero también para cuidar de nosotros mismos y de quienes más queremos. Con pequeños ajustes y productos específicos, puedes disfrutar de unas fiestas plenas de alegría, salud y bienestar.

Te deseamos unas felices fiestas y, sobre todo, ¡una Navidad llena de salud!