En marzo, en Canarias, el clima puede ser cambiante: días soleados que invitan a salir, algo de viento, bajadas puntuales de temperatura y mayor circulación de virus respiratorios. Estos cambios pueden afectar a nuestras defensas y hacernos sentir más cansados o vulnerables.
Es habitual que en esta época aparezcan resfriados, sensación de cansancio acumulado tras el invierno o bajadas de energía. Por eso, marzo es el momento ideal para reforzar el organismo y ayudarle a adaptarse mejor.
En Farmacia Ciudad Alta te contamos cómo hacerlo.
Vitaminas esenciales para el mes de marzo
Incorporar complementos como vitaminas, probióticos o preparados a base de jalea real puede ser un gran apoyo en esta época del año. Ayudan a reforzar el sistema inmunitario, favorecen la recuperación de la energía diaria y contribuyen a proteger las células frente al estrés oxidativo.
En nuestra farmacia te ofrecemos una selección adaptada a las necesidades de cada persona, con marcas de confianza como Leotrón, Arkovital, Supadyn y Redoxon. Nuestro equipo estará encantado de asesorarte para que encuentres la opción más adecuada y afrontes el mes de marzo con más vitalidad y bienestar.
Vitamina D3: imprescindible tras el invierno
Aunque vivamos en una zona con muchas horas de sol al año, durante el invierno solemos exponernos menos al exterior, lo que puede provocar niveles poco óptimos de vitamina D.
La vitamina D contribuye:
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al funcionamiento normal del sistema inmunitario
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al mantenimiento de huesos y músculos
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a la absorción adecuada del calcio y fósforo
Marzo sigue siendo un momento adecuado para revisar su aporte, especialmente en personas mayores, trabajadores de oficina o niños en etapa de crecimiento.
Arkopharma Vitamina C y D3
Arkopharma Vitamina C y D3 1000 es un suplemento en comprimidos efervescentes que combina 1000 mg de vitamina C y 25 μg de vitamina D3 para apoyar el sistema inmunológico, ayudar a reducir el cansancio y contribuir al mantenimiento de huesos y músculos.
Se disuelve fácilmente en agua para una mejor absorción, es apto a partir de 12 años y no contiene gluten ni lactosa.
Arkopharma
Vitamina C y D3 1000
Vitamina C, el clásico que nunca falla
La vitamina C ayuda al funcionamiento normal del sistema inmunitario y reduce el cansancio y la fatiga:
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apoya la respuesta frente a infecciones respiratorias leves
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actúa como antioxidante
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favorece la formación normal de colágeno (importante también para piel y mucosas)
Puede tomarse sola o combinada con bioflavonoides, zinc o acerola para potenciar su efecto.
Supradyn
Energy extra
Supradyn Energy
Un multivitamínico completo con vitaminas del grupo B, vitamina C y minerales que contribuyen al metabolismo energético normal.
- Ideal si notas fatiga física o mental tras el invierno.
- Muy útil para personas con jornadas laborales exigentes.
Complejo de vitaminas del grupo B para el cansancio
Las vitaminas B contribuyen al metabolismo energético normal y al funcionamiento del sistema nervioso. Son una excelente opción cuando el cansancio no es solo físico, sino también mental. Son ideales para ti si notas:
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falta de energía
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dificultad para concentrarte
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sensación de agotamiento mental
Arkopharma Vitaminas Junior
Para los más peques, Arkopharma Vitaminas Junior son caramelos de goma con 9 vitaminas (A, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C y D).
Sin azúcar, con textura blanda y sabor afrutado, se toman fácilmente por la mañana. Sus vitaminas ayudan a reducir el cansancio, a favorecer el sistema inmunitario, a apoyar el rendimiento intelectual y a contribuir al crecimiento y al desarrollo normal de los huesos. Además, son aptos para veganos.
Arkopharma
Vitaminas Junior
Refuerzo natural para las defensas
Además de vitaminas y minerales, existen complementos naturales como la jalea real, el própolis o el astrágalo, que pueden ayudarte en este mes:
Jalea real para la energía
La jalea real es una sustancia natural producida por las abejas que se utiliza como complemento alimenticio por su contenido en nutrientes como vitaminas del grupo B, aminoácidos, minerales y compuestos antioxidantes.
Leotron
Complex
- Aporta energía y reduce el cansancio: Se utiliza tradicionalmente para combatir la fatiga física y mental, especialmente en periodos de mayor actividad, cambios de estación o convalecencia.
- Apoya al sistema inmunitario: Gracias a sus compuestos bioactivos y antioxidantes, puede contribuir a reforzar las defensas del organismo frente a agentes externos.
- Contribuye al rendimiento físico e intelectual
- Tiene propiedades antioxidantes
Suele tomarse como complemento en situaciones como:
- Cansancio o falta de energía
- Épocas de mayor esfuerzo físico o mental
- Cambios de estación
- Periodos de crecimiento en niños o adolescentes
¡OJO! No recomendado para personas alérgicas a la miel, el polen, o el propóleo, y siempre es aconsejable consultar con un profesional sanitario antes de empezar a tomar cualquier suplemento.
Própolis para la garganta y cambios de temperatura
El própolis (o propóleo) es una sustancia natural que elaboran las abejas a partir de resinas que recogen de las yemas y cortezas de árboles, mezcladas con cera y enzimas propias.
Gracias a su composición rica en polifenoles, flavonoides y compuestos antioxidantes, el própolis se ha utilizado tradicionalmente como apoyo para el bienestar de las vías respiratorias.
- Cuidado de la garganta y la voz: Alivia las molestias en la garganta y mantiene despejadas las vías respiratorias superiores, especialmente en épocas de cambios de temperatura o cuando se fuerza la voz.
- Apoyo al sistema inmunitario: Sus compuestos antioxidantes y bioactivos contribuyen a apoyar las defensas naturales del organismo, por lo que suele incorporarse en complementos destinados a reforzar el sistema inmunitario.
- Acción antimicrobiana natural: Presenta actividad frente a bacterias, virus y hongos, lo que explica su uso tradicional para ayudar a proteger el organismo frente a infecciones leves.
- Propiedades antioxidantes: Los flavonoides presentes en el própolis ayudan a proteger las células frente al estrés oxidativo, asociado al envejecimiento celular y a diversos procesos inflamatorios.
Arkopharma
Própolis
El própolis se encuentra en diferentes formatos como sprays para la garganta, jarabes, pastillas para chupar o extractos líquidos, y suele utilizarse especialmente:
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En épocas de cambios de temperatura
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Cuando aparecen molestias en la garganta
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En periodos de mayor exposición a resfriados
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Para personas que usan mucho la voz (docentes, cantantes, atención al público)
¡OJO! No se recomienda en personas alérgicas a la miel, al polen o a las picaduras de abeja.
Astrágalo
El astrágalo es una planta que se utiliza como apoyo inmunológico natural, especialmente interesante en periodos de mayor exposición a virus como ahora con las gripes.
Tradicionalmente se utiliza para mejorar la vitalidad y la resistencia física, apoyar las defensas del organismo en épocas de cambios de temperatura y proteger las células frente al estrés oxidativo.
Probióticos: equilibrio desde dentro
Gran parte de nuestras defensas se encuentran en el intestino. Si has tomado antibióticos en invierno o has tenido digestiones pesadas, puede ser buen momento para reforzar tu microbiota.
Los probióticos ayudan a mantener el equilibrio intestinal y contribuyen a una mejor respuesta del sistema inmunitario.
Especialmente recomendables en niños, personas mayores o quienes han tenido infecciones repetidas.
Prodefen Restore
Prodefen Restore es un complemento alimenticio que combina 7 cepas de probióticos, prebióticos (fructooligosacáridos), sales minerales de baja osmolaridad y vitamina D3 (colecalciferol).
Esta fórmula está diseñada para aportar estos nutrientes cuando el organismo lo necesita, ayudando a mantener el equilibrio de la microbiota intestinal. Además, gracias a su contenido en vitamina D3, contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Prodefen
Restore
Hábitos para reforzar tus defensas en marzo
Los complementos ayudan, pero los hábitos son fundamentales:
- Mantén una alimentación rica en frutas, verduras y alimentos frescos.
- Duerme entre 7 y 8 horas diarias.
- Realiza actividad física moderada.
- Ventila los espacios cerrados a diario.
- Mantén una correcta hidratación.
Con marzo no es solo termina el frío, también es un mes estratégico para ayudar a tu cuerpo a recuperar fuerza tras el invierno y prepararse ante los cambios de temperatura.
Campaña de vitaminas 25 % en la segunda unidad
Aprovecha nuestra promoción especial y llévate un 25 % de descuento en la segunda unidad en todos los complementos de vitaminas, probióticos y jaleas. Puedes combinarlos como quieras, y el descuento se aplicará sobre el producto de menor precio.
Una buena oportunidad para reforzar tus defensas y tu energía… ¡ahorrando!
En Farmacia Ciudad Alta podemos asesorarte de forma personalizada para elegir el complemento más adecuado según tu edad, tu estilo de vida y tus necesidades.
