Con motivo del día mundial de la hipertensión, que se celebra hoy 17 de mayo, en Farmacia Ciudad Alta queremos resolver todas las dudas de una enfermedad que ya afecta a una de cada cuatro personas adultas (25% de la población) y una de cada dos mayores de 65 años.
Según la última Encuesta de Salud de Canarias realizada el año 2004, el 15,25% de la población canaria mayor de 16 años padece hipertensión arterial.
¿Qué es la hipertensión arterial?
La hipertensión arterial (HTA) es el aumento anormal y permanente de la presión de la sangre dentro de las arterias.
Se trata de una patología crónica en la que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta, lo que puede llegar a obstruirlos o dañarlos. La tensión arterial es la presión que ejerce la sangre contra las arterias al ser bombeada por el corazón. Cuanto más alta es la tensión, más esfuerzo tiene que realizar el corazón para poder bombearla.
Una de las principales características de esta enfermedad es que no presenta una sintomatología clara y por ello puede tardar tiempo en detectarse. Por ello, es recomendable llevar un control tomándose la tensión de manera periódica.
Niveles normales de presión arterial
Según la Fundación Española del Corazón, los niveles normales de presión arterial son:
- Presión arterial normal: los niveles máximos de presión arterial sistólica (máxima) rondan entre los 120-129 mmHg, y los de diastólica (mínima) entre 80 y 84 mmHg.
- Presión arterial normal-alta: las cifras de presión arterial sistólica (máxima) rondan entre los 130-139 mmHg, y las de diastólica (mínima) entre 80 y 89 mmHg.
- Presión arterial alta (hipertensión): cuando la presión arterial sistólica (máxima) es igual o superior a 140 mmHg y la diastólica (mínima) es igual o superior a 90 mmHg, la presión arterial se considera alta.
Tratamiento y prevención de la hipertensión
El mejor tratamiento para la hipertensión es una buena prevención. Para ello es fundamental llevar un estilo de vida saludable:
No fumar
Practicar ejercicio
Controlar nuestro peso
El tabaco aumenta la presión arterial y la frecuencia cardiaca, y, además, las personas hipertensas fumadoras multiplican el efecto perjudicial del tabaco.
El ejercicio físico regular aumenta la masa muscular, ayuda a controlar el peso y disminuye el riesgo cardiovascular.
El sobrepeso es una de las causas de la hipertensión, controlarlo reduce la presión arterial y disminuye el riesgo cardiovascular.
Tratamiento farmacológico
Disminuir la ingesta de alcohol
Mantener una dieta saludable
El consumo excesivo de alcohol provoca el incremento de la presión arterial y otras alteraciones perjudiciales para el corazón y el resto de órganos.
Los hipertensos deben disminuir el consumo de sal en los alimentos. También se recomienda llevar una dieta equilibrada rica en fruta, verdura, legumbres y otros cereales.
No fumar
El tabaco aumenta la presión arterial y la frecuencia cardiaca, y, además, las personas hipertensas fumadoras multiplican el efecto perjudicial del tabaco.
Practicar ejercicio
El ejercicio físico regular aumenta la masa muscular, ayuda a controlar el peso y disminuye el riesgo cardiovascular.
Controlar nuestro peso
El sobrepeso es una de las causas de la hipertensión, controlarlo reduce la presión arterial y disminuye el riesgo cardiovascular.
Tratamiento farmacológico
Es importante que las personas hipertensas sigan un tratamiento farmacológico adecuado a sus necesidades.
Disminuir la ingesta de alcohol
El consumo excesivo de alcohol provoca el incremento de la presión arterial y otras alteraciones perjudiciales para el corazón y el resto de órganos.
Mantener una dieta saludable
Los hipertensos deben disminuir el consumo de sal en los alimentos. También se recomienda llevar una dieta equilibrada rica en fruta, verdura, legumbres y otros cereales.
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